瑜伽青蛙趴的正确步骤

1/4从跪姿开始，右腿向旁侧打开。2/4保持大小腿90°，身体向前向下。要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效。3/4身体的重心落在臀部上，保持膝盖和髋部在一条直线上，膝盖下方可垫毛毯。