怎样跑400米又快又不累

1.尽力保持上身直挺，提速点应该在大约第200–250米之间的弯道处，在此段内将速度提升到最快并且保持到终点。2.做好拉伸：在跑400米之前，一定要将身体各个部位进行拉伸，这样在跑400米的时候不累又快，可以将腿往上伸直，拉伸两分钟。3.