怎样跑400米又快又不累

1.

尽力保持上身直挺,提速点应该在大约第200–250米之间的弯道处,在此段内将速度提升到最快并且保持到终点。

2.

做好拉伸:在跑400米之前,一定要将身体各个部位进行拉伸,这样在跑400米的时候不累又快,可以将腿往上伸直,拉伸两分钟。

3.

放松心情,保持好心态:在跑400米的时候不要紧张,一定要保持一个好的心态,可以面带笑容,只有这样才能够让自己不累,而且能达到一种快速的目的。

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